Cum te poate ajuta Psihologia?

- Introducere

- Cum Sa Maximizezi Beneficiile Serviciilor Psihologice?

- Legea Cauzei Si Efectului

- Legea Reciprocitatii

- Implicatiile Psiho-Emotionale Ale Legilor

- Cum Te Ajuta Psihologul?

- Cand Mergem La Psihiatru? Cand Mergem La Psiholog?

Introducere

Oamenii de obicei cauta serviciile unui psiholog atunci cand se confrunta cu probleme, dificultati, provocari emotionale, in viata personala, in cuplu, in relatii, atunci cand doresc sa isi amelioreze si/sau optimizeze performantele personale in domeniul muncii, a carierei, abilitatile sociale, sau doresc sa-si acceseze talentele si resursele latente din subconstient.

Inapoi la cuprins

Cum Sa Maximizezi Beneficiile Serviciilor Psihologice?

Pentru a sti cum sa beneficiezi la maximum de serviciile unui psiholog, trebuie sa intelegem

• pe de o parte cum functionam noi oamenii,

• iar pe de alta parte unde se poate interveni pentru a obtine rezultatele si/sau schimbarile dorite in vietile noastre precum si rolul jucat de catre psiholog in tot acest proces.

Noi oamenii, precum si plantele, animalele, planeta pe care traim, TOTI facem parte din ceea ce denumim in mod uzual 'natura' sau 'univers'.

Asadar, noi oamenii, fiind creatii ale naturii si facand parte din natura, ne supunem, vrem nu vrem, legilor de functionare ale naturii si universului.

Legile universului sunt mai multe le numar. Aici voi aborda doua: Legea Cauzei si Efectului si Legea Reciprocitatii.

Inapoi la cuprins

Legea Cauzei Si Efectului

Legea cauzei si efectului spune ca toate situatiile, experientele, si starile pe care le traim in vietile noastre sunt niste EFECTE ale unor CAUZE. Asa cum nu poate exista fum fara foc, tot asa nu poate exista o situatie, experienta, sau stare, buna sau mai putin buna, fara a avea in spatele ei cel putin o cauza!

De exemplu, daca suferim de durere la nivelul pielii, durerea reprezinta efectul/consecinta unui dezechilibru la nivel biologic - cauza. In acest exemplu cauza poate fi o infectie a pielii, o alergie, o eruptie, sau o ulceratie.

In mod similar, daca vorbim despre durere emotionala (ex. depresie, anxietate, tristete, ingrijorare, frustrare, furie, conflicte etc.), acestea reprezinta efecte ale unor cauze de natura psihologica.

De exemplu depresia este cauzata de dorinte sau nevoi emotionale neimplinite pe perioade mai lungi de timp, adesea dublate de sentimentul incompetentei. Anxietatea este cauzata de gandul ca un eveniment nedorit sa poate intampla in orice moment - frica de expectanta. Tristetea este cauza de pierderea unui lucru sau a unei persoane dragi/importante. Ingrijorarea, o forma a fricii, este cauzata de gandul ca un eveniment nedorit e posibil sa se intample in viitorul apropiat sau mai indepartat.  Emotia furiei este forma extrema a frustrarii, care este cauzata de situatii in care asteptarile ne sunt inselate / neimplinite. Pe langa aceste emotii mai exista rusinea, vinovatia si panica. Toate aceste emotii negative, in afara tristetii, sunt forme ale fricii.

Adesea problema de astazi reprezinta efectul unui lung sir de cauze si efecte care se intind de-a lungul unei perioade mai lungi de timp. Un psiholog bun si cu experienta stie la ce detalii sa fie atent si ce intrebari sa puna pentru a-l ajuta pe client sa inteleaga de ce se confrunta in prezent cu o problema specifica.

Inapoi la cuprins

Legea Reciprocitatii

Legea Reciprocitatii deriva din Legea Cauzei Si Efectului si spune in felul urmator: in viata culegi ceea ce ai semanat.

Cu alte cuvinte, daca "culegem" esecuri, inseamna ca am semanat seminte "gresite". Similar, daca culegem succesuri, fericire si implinire, inseamna ca semintele pe care le-am semanat au fost "corecte".

Inapoi la cuprins

Implicatiile Psiho-Emotionale Ale Legilor

Multi oameni cred ca daca actioneaza la fel dar mai intens, vor obtine rezultate diferite. Conform Legii Cauzei Si Efectului, daca cauza este aceeasi si devine mai intensa, efectul nu poate fi altul decat acelasi dar si mai dezastruos. Albert Einstein spunea "Nu poti repara o problema cu aceeasi mentalitate cu care ai creat-o!"

Asadar, tinand cont de Legea Reciprocitatii, linistea emotionala - efectul, o putem crea cu ganduri si actiuni care genereaza liniste si pace emotionala - cauza. De exemplu prin:

• Exercitii de relaxare;

• Practicarea meditatiei;

• A fi conectat la momentul prezent;

• A invata sa imi respect corpul, emotiile, nevoile, si dorintele;

• Invat sa ma iubesc si sa ma apreciez neconditionat;

• Manifestarea potentialului si talentelor latente in moduri creative si contructive;

• Crearea unei vieti echilibrate intre munca/studiu, relaxare, si odihna.

Cu alte cuvinte, eliminand cauzele suferintelor si inlocuindu-le cu o gandire echilibrata si actiuni / comportamente care sunt menite sa creeze ceea ce imi doresc, fericirea, linstea interioara si succesul - viata implinita - devin inevitabile!

Fiecare simptom si emotie negativa are una sau mai multe cauze specifice si necesita solutii specifice adaptate personalitatii, intereselor si valorilor fiecarui client. 

Inapoi la cuprins

Cum Te Ajuta Psihologul?

Atunci cand vrei sa nu mai suferi, TU defapt te schimbi, te reinventezi. Intelegi faptul ca la baza suferintelor tale stau ganduri, emotii si comportamente care nu te ajuta si ca starea de bine ti-o creezi invatand sa gandesti, sa simti si sa actionezi in moduri noi si benefice pentru tine - ce inseamna 'benefic' pentru  TINE vom stabili cu precizie impreuna pe parcursul primelor sedinte.

In tot acest proces rolul psihologului este:

• De a te asculta empatic si a-ti acorda sprijin emotional ca sa treci mai usor peste perioadele dificile;

• Sintetizeaza esenta cauzelor suferintelor si problemelor tale;

• Stabileste de comun acord cu tine strategia de interventia psihologica (ex.: consiliere psihologica, psihoterapie, dezvoltare personala etc.);

• Creaza impreuna cu tine un parteneriat terapeutic in care telul comun il reprezinta solutionarea problemelor si dificultatilor cu care te confrunti intr-un mod colaborativ si empatic;

• Te insoteste si te sprijina emotional in procesul insusirii noilor ganduri, emotii si comportamente - noi principii si filozofii de viata;

• Identifica resursele tale cognitive, emotionale, comportamentale care sa te ajute sa elimini suferinta intr-un mod cat mai confortabil pentru tine.

Un psiholog bun, dupa cateva sedinte, ajunge sa te cunoasca suficient de bine si va vorbi pe limba ta. Va combina cunostintele de specialitate si experienta sa cu informatiile primite de la tine si iti va propune solutiile cele mai potrivite la problemele si suferintele tale.

Inapoi la cuprins

Cand Mergem La Psihiatru? Cand Mergem La Psiholog?

Exista o diferenta fundamentala intre activitatea si expertiza unui medic psihiatru si cea al unui psiholog.

Asa cum in cazul unui computer, programele - software-ul - sunt instalate pe hardware si determina functionarea unitara a calculatorului, tot asa ceea ce denumim 'minte' - gandurile, credintele, atitudinile, conceptiile, reactiile noastre - "softul" mental - este stocat in creier - "harware-ul uman".

Trebuie sa mai intelegem faptul ca in unele cazuri se impune o solutie compusa - psihologica si psihiatrica - fara ca aceasta situatie sa insemne neaparat ca persoana respectiva ar suferi de o boala mentala!

Asadar, cand trebuie sa apelam la un medic psihiatru si cand e indicat sa apelam la serviciile unui psiholog?

E bine sa apelam la serviciile unui medic psihiatru in urmatoatele cazuri:

• Tentative de suicid

• Retard mental

• Depresie severa

• Probleme de somn cronice

• Epilepsie

• Tulburari psihotice si sociopate

In aceste cazuri tratamentul predilect este cel psihiatric, insa adesea interventia psihologica produce ameliorari semnificative de lunga durata.

De asemenea trebuie avut in vedere faptul ca tentativele de suicid, depresia severa, si problemele cronice de somn sunt in esenta de natura psiho-emotionala, nu psihiatrica! Astfel, pentru vindecarea de lunga-durata tratamentul medicamentos are rolul de a ameliora starea emotionala a persoanei care sa permita inceperea tratamentului psihologic.

E bine sa apelam la un psiholog in urmatoarele cazuri:

• Anxietate, atacuri de panica, simptome obsesiv-compulsive, fobie sociala, agorafobie, stres post-traumatic, frica de vorbit in public

• Fobie de caini, serpi, paianjeni, pisici etc.

• Depresie si probleme afective

• Ideatie suicidara

• Tulburari de personalitate

• Stres, tensiune emotionala

• Doliu, pierderea unei persoane dragi

• Durere emotionala

• Divort, probleme de cuplu

• Dependente (alcool, tutun, narcotice, jocuri de noroc, sex, mancare, medicamente, cumparaturi)

• Tulburari ale comportamentului alimentar (mancat compulsiv, anorexie, bulimie)

• Deficit de atentie si hiperactivitate la copii

• Probleme de cuplu

• Disfunctii sexuale fara cauze biologice

• Furie

• Paranoia

• Agresivitate pe fond emotional

• Probleme de somn

• Schizofrenie

• Furt compulsiv

• Mintit compulsiv

• Fuga de acasa

In cazurile de mai sus se apeleaza la administrarea de medicatie psihotropa prescrisa de un medic psihiatru NUMAI in cazurile in care simptomele sunt extreme si administrarea medicatiei contribuie la demararea primelor faze ale interventiei psihologice!

Atentie! Indicatiile de mai sus sunt orientative si nu constituie prescriptie terapeutica de niciun fel! Fiecare caz se analizeaza individual iar tratamentul psihiatric / psihologic se prescrie personalizat! Durata evaluarii psiho-emotionale poate varia de la caz la caz, minim o sedinta si maxim cinci sedinte a cate 50 de minute!

Inapoi la cuprins